Vaknade av att solen lysste in i mitt rum, kunde ha sovit mera men tänkte att det är bättre att gå upp nu annars försvinner hela dagen...

Idag på schemat är det massa tvätt som ska tvättas och plugg.

Ska börja skriva en uppsats om ett hälsoproblem i valfritt område. Jag valde att skriva om "Obesity in sweden". Att skriva uppsats är inte så svårt bara att komma igång och komma på hur upplägget och början ska vara det är det som är klurigaste, sen flyter det på   

Önskar alla en trevlig dag

hugs!

C'est moi aujourd'hui :)))

Happy Aid to all my sisters and brothers! 

Tänkte visa er lite bilder på min stad som är tagna i söndags i "the botanic garden" riktigt fint November väder har vi här, hösten är verkligen vacker här med alla fina lövträden och att det har varit vissa dagar runt 20 grader gör inte saken sämre..

Träningen var riktigt skön, tränade 1,5 timme, 30 min intensiv step pass, 15 min styrka, sen avslutade jag med 20 min på bandet och några gym-maskiner. Nu känner jag mig som en ny människa!!

Men jag får ont i huvudet ibland efter jag tränat.

Varför ska man träna, det handlar inte bara om vikt viket mångas anledning är att träna utan det handlar om att kroppen mår bra av vardaglig motion och om kroppen mår bra så mår vi bra.

Här är några anledningar att ta på sig träningskläderna och svettas lite.

Bättre sömn: när man tränar ökar ett ämne i kroppen som heter seratonin, detta ämne ger oss ro och vi kan slappna av lättare och sova bättre, även endorfiner produceras som får oss att må bra.

Energi: när man tränar får man mera energi i vardagen...borde det inte vara tvärtom? Nej...för när man motionerar ökar blodgenomförseln vilket gör att syretillförseln ökar också och att kroppens muskler rensas från olika slagämnen. Hjärnan och hjärtat får mer syre så du orkar mer helt enkelt.

Glad: träningen har en positiv efekt på vårat humör då hjärnan utsöndrar hormon som gör oss glada:)

Stäker dina ben: När man trännar ökar bildningen av benens celler "osteoblasts" så självklart om antalet benceller ökar så blir ju naturligtvis våra ben i kroppen starkare. Så starkare benbyggnad minskar risken för benbrott och stukade leder.

Det finns så mycket att skriva om men det får bli en annan gång...

Idag lagade jag jäääääääääätte goda köttbullar, och åt det med salad, potatis och guacemola lr hur det nu stavas....

Heeeeeeeey!

Mitt första inlägg här på bloggen. Kan inte fatta att jag äntligen har skaffat en blogg. Bloggen är främst till mina nära och kära som kan följa min vardag här nere i Rumänien, för jag saknar er ska ni veta... 

Det kommer bli som en lite dagbok kan man säga...

Jag hoppas att ni kommer att följa mig och att ni komenterar och skriver i min gästbok när ni tittat hit hihih

Nu ska jag pysa vidare, ska gå och träna för jag har nämligen slutat för dagen, torsdagar är bäst!!!

Larevedere!

Bilden är tagen i staden Suceva för 2 veckor sedan